سخن را با تبریک بر ولادت سراسر سعادت کریمه اهل بیت حضرت معصومه سلام الله علیها شروع میکنم و روز دختر را بر همه پدران و مادران و به ویژه دختران شهر و دیارم تبریک می گویم . هر کسی دختر دارد و هر کی دختر میخواد و هر کی عروسش  را دختر می دونه صلوات .

مادر و خواهر گرامی امروز توفیق داشتید در یک همایش پیاده روی شرکت کنید . ولی بدانید سلامتی جامعه در گروه سلامتی شما مادران و خواهران و دختران می باشد ، اما بدانید که سلامتی شما در گروه چند چیز است ؟

زمانی که قلب شما و دستگاه های مختلف بدن شما خوب کار کند.

میزان چربی اضافه بدن شما کم باشد.

مقاومت بدن شما در مقابله با بیماری های مختلف زیاد باشد.

بدن شما در مقابل خستگی های زودرس مقاوم باشد .

انرژی لازم برای فعالیت های روزانه داشته باشد .

اما بدانید زنان ایرانی رابطه خوبی با ورزش ندارند به همین دلیل دارای مشکلات زیادی هستند . نداشتن تحرک یا فقر حرکتی موجب :

ضعف عضلات بدن و شل شدن آنها میشود

موجب کمبود اکسیژن و کمبود فعالیت های مغزی می گردد

موجب ضعف ستون فقرات می گردد

 مهره های کمر ضعیف و موجب درد های شدید کمر

عضلات پا و بازوها ضعیف و موجب دردهای پا میشود

 یکی از عوامل مهم پوکی استخوان ها میباشد

 فقر حرکتی حتی ناتوانی جسمانی موجب ضعف اعصاب میشود

ناتوانی جسمانی موجب ضعف در ارائه عواطف میشود نیز کم حوصله میشویم

احساس رنج و عدم اعتماد به نفس میشود لذا بدانیم

بدانیم عقل سالم و روان سالم فقط در بدن سالم است .

علاوه بر ورزش به فکر تغذیه باشید می خوریم تا بمانیم ولی عملاٌ شما مادران بیاموزید که بخش عمده هزینه ما در درمان بیماریهاست . پس بیاموزید که چگونه بخورانید فرزندان و شوهران زندگی تان را مدیریت کنید که چه چیزهایی را باید از تغذیه حذف کنید . ورزش کافی و تغذیه مناسب موجب کاهش سرطان در بانوان میشود .

ورزش کافی و تغذیه مناسب موجب کاهش فشار و تقویت قلب و کاهش درصد چربی در نهایت کاهش مرگ و میر میشود . ورزش برای همه خوب و برای زنان 100% لازم است . گرچه برای ورزش باید امکانات کافی باشد و فضاهای ورزشی مناسب ویژه بانوان نیست اما مانع این نمیشود تا آن زمان حداقل فعالیت ها برای سلامتی خودتان نداشته باشید اما نوید مهم تا تاریخ 30/5/94 به کمک اعضای شورای شهر زمانی که حضور داشتم با تلاش و کوشش و جدیت با پیگیری   شهردار غروب جمعه پادگان ساری به محلی برای پیاده روی و ورزش محیطی نشاط به ویژه برای بانوان با امنیت کافی هدیه ای در دهه کرامت به شما بانوان گرامی و هدیه مهمتر در زمین 23 هکتاری بعد از ششصد دستگاه برای اولین بار در شمال کشور پارک مخصوص بانوان بدون حضور مردان با امکانات متناسب بانوان در اختیار کلیه مادران و خواهران بویژه دختران قرار میگیرد .

آخر کلام اینکه چه کار کنیم دوباره جوان شویم ؟ چه کار کنیم احساس جوانی کنیم ؟ چه کار کنیم عضلات قوی و اعتماد به نفس داشته باشیم ؟ چه کار کنیم آرامش داشته باشیم ؟ یک کلام ورزش

بیایید بهترین کار مفید را برخود تحریم نکنیم .  آرزوی شادی و طراوت روزهای خرم برای شما از خداوند مسلئت دارم .