انعکاس شمال:اغلب ما آرزوی داشتن بدنی متناسب را داریم و به ویژه این موضوع برای خانم ها از اهمیت زیادی برخوردار است. اما امروزه چاقی به معضلی بدل شده که افرادی برای رهایی از آن، انواع و اقسام روش ها را به کار می گیرند، غافل از اینکه برخی از این روش ها سلامت آنها را به طور جدی به خطر می اندازد. به راستی روش صحیح کاهش وزن چه روشی است؟ و آیا تمامی روش های پیشنهادی کاهش وزن قابل اعتماد هستند؟ چه عوارضی در کمین افراد است؟ تمام وسیله های ورزشی که به بازار می آید باید توسط متخصصان بررسی شود. در بررسی این امور، متخصصانی که حتی نحوه نشستن فرد بر صندلی و شرایط کار و میز را مورد بررسی قرار می دهند تا جلو آسیب ناشی از نحوه بد نشستن و شرایط کاری نامناسب را بگیرند، در ارتباط با وسایل ورزشی هم به این صورت عمل می کنند. نوع استفاده از این وسایل خیلی مهم است و هر شخصی نمی تواند به تنهایی راجع به استفاده از وسیله ورزشی تصمیم بگیرد و صرف تبلیغات آن را خریداری کند و مورد استفاده قرار دهد. حتی تردمیل که بیشتر آنها استاندارد است باید با توجه به اصول ورزشی مورد استفاده قرار بگیرد و افرادی که آن را استفاده می کنند باید مراقب باشند . در یکی از آرایشگاهها که به صورت غیراصولی از دستگاههای ویبره برای کوچک کردن شکم برای بانوان استفاده می کرد ، به علت استفاده غیراصولی و عدم شناخت از وضعیت جسمانی ، موجب مرگ آن زن جوان شد. آنچه که باید متصدیان و مسئولین امور آرایشگاهها بدان توجه کنند ، قبل از استفاده از ویبره های حرارتی به طور یقین از شرایط جسمانی فرد به خصوص وضعیت قلبی وی اطلاعات دقیقی به دست آورد و از طرفی دیگر چه لزومی دارد که دستگاه بدنسازی در آرایشگاههای زنانه نصب شود . بهترین و اصولی ترین روش کاهش وزن روشی است که در آن هم به تغذیه و هم به ورزش توجه شود. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش متعادل مانند پیاده روی و موادمغذی مورد نیاز استفاده می شود و خطر سوءتغذیه وجود ندارد. از طرفی با ورزش مناسب روند کاهش، تسریع می شود. این روش سلامت جسم و روح را به ارمغان می آورد و عوارضی مانند ریزش مو، چروکیدگی پوست و... را در پی نخواهد داشت. طی رژیم غذایی صحیح و اصولی عادت های غلط کنار گذاشته می شود و باید با عادت های جدید غذایی انس بگیرید. فراموش نكنیم كه داشتن یك رژیم اصولی و انجام حركات هوازی به طور روزانه بهترین و موثرترین روش برای داشتن اندامی متناسب و زیبا برای همه زمان‌هاست.

شعبان وفایی نژاد